Терапевт Анастасия Тимощенко назвала главные витамины для мужского здоровья. По словам врача, если мужчина будет получать достаточно этих веществ хотя бы из продуктов, то у него значительно повысится либидо, а риск импотенции снизится.

Самыми важными витаминами для мужской силы врач считает витамины D, C, A, E, B9 и B6. Витамин D влияет на обмен кальция и фосфора, это поддерживает работу щитовидной железы и активность сперматозоидов, то есть способность оплодотворить женщину.

Витамин C обеспечивает синтез коллагена, улучшает усвоение железа и фолиевой кислоты, обладает антиоксидантным действием. Он тоже сильно влияет на мужскую «фертильность». Витамин А нужен для работы иммунной системы, а B9 (фолиевая кислота) нужна для образования крови и синтеза гормонов и нейромедиаторов.

За нормальную выработку тестостерона отвечает витамин Е, а витамин В6 повышает физическую активность и выносливость. Если мужчина получает достаточно этих витаминов, его сексуальная энергия будет высокой до старости.

Тимощенко рекомендует получать эти витамины с едой. Ими богаты рыбий жир, печень трески, яйца, красная икра, сыр и молоко, апельсины и другие цитрусовые, киви, черная смородина, морковь, тыква, шпинат и брокколи, многие виды орехов, зелень, фасоль, чечевица, курица и лосось, сообщает News.ru.

Больше новостей